உடல் அழகுக்கு நடிகை சமந்தா கூறும் இரண்டு இரகசியங்கள்

நடிகை சமந்தா தமிழ் மற்றும் தெலுங்கு படங்களில் நடித்து வருகின்றார். சமந்தா எப்பொழுதுமே தன்னுடைய உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும், சதை போட்டுவிடாமலும் பார்த்துக் கொள்கின்றார். தமிழ் நடிகைகளிலே சில நடிகைகள் ஒரு சில படங்களுக்குப் பிறகு,...

தொப்பை எப்படி ஏற்படுகிறது ?

சாப்பிட்ட உடனே “மடக்கு,மடக்கு” என ஒரு சொம்பு தண்ணீர் குடித்தால் உண்ட உணவு குளிர்ந்து போய் உள் குடலில் இருக்கும் ஹைட்ரோ குளோரிக் அமிலம் அதீத நீரால் நீர்த்துபோய் ஜீரணம் நடக்க தாமதமாகும்,வாயு...

ஏழே நாட்களில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி!!!….

ஏழு நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க முயலும் போது முதல் நாளை ஆரோக்கியமாக தொடங்க வேண்டும். அதற்கு அந்நாள் முழுவதும் பழங்களை மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டும். எக்காரணம் கொண்டும், பழங்களைத் தவிர...

வாரம் 3 மணிநேர உடற்பயிற்சி – 5 ஆண்டு ஆயுளைக் கூட்டும்

கைப் பிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினால், ஆயுள் நீடிக்கும் என்பதைப் போல, வயோதிகக் காலங்களில் தொடர்சியாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஒருவர் தமது ஆயுளை அதிகரித்துக்கொள்ள முடியும் என்று, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். வாரம் 3 மணிநேர...

இடுப்பு பகுதியில் அதிகமான கொழுப்பா? இதோ சூப்பரான உடற்பயிற்சி

இடுப்பு பகுதியில் அதிகமான கொழுப்புகள் சேர்வது பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இடுப்பு பகுதியின் தோலுக்கு அடியில் ‘சப்ஜடேனியஸ்’ எனும் கொழுப்பு இருக்கிறது. இடுப்பு பகுதிக்கு எந்த வேலையும் கொடுக்காமல் இருக்கும் பட்சத்தில், இந்த கொழுப்பானது...

இளமையிலேயே நோய் தாக்காமல் இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்..!

நலமான வாழ்க்கையை விரும்புவதாக இருந்தால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவே முடியாது. இளமையிலேயே உயிருக்கு உலை வைக்கும் இதய நோய், சர்க்கரை நோய், உயர் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கான்சர், எலும்புகளை...

தியானம் என்றால் என்ன?

தியானத்தின் பலன்கள் மனஅமைதி கிடைக்கும். படபடப்பு குறையும் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வேலை செய்யும் ஆற்றல் அதிகமாகும். ரத்த அழுத்தம் குறையும். ஆஸ்துமா குணமாகும். அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்த முடியும் ஆயுள் அதிகரிக்கும். தியானம் செய்முறை தியானத்தின் நோக்கம் தியானிக்கப்படும் பொருளின் தன்மையை அறிந்து...

யோக முத்ரா தரும் பலன்கள் ..?-விபரம் உள்ளே

செய்முறை: பத்மாசன நிலையில் உட்கார்ந்து கொண்டு கைகளை மிக இளக்கமாக முதுகுக்குப் பின்புறம் கட்டிக் கொள்ளவும். நாடி மெதுவாக வெளியே விட்டவாறே முன் நெற்றி தரையில் தொடும்படி மெதுவாகக் குனியாவும். சில வினாடி இந்நிலையில் இருந்தபின்...

இடுப்புப் பகுதிக்கான உடற்பயிற்சி

அனைவருக்குமே இடுப்பு பகுதியானது அழகாக இருக்க வேண்டும் ஆசை உண்டு. சிலருக்கு இடுப்பு இருக்குறதே தெரியவில்லை என்று சொல்வார்கள். அவர்கள் இந்த உடற்பயிற்சி செய்து நல்ல பயன் பெருங்கள். முதலில் உடற்பயிற்சி செய்யும் விரிப்பில்...

எந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது …?

இந்த கால இளைஞர்கள் வேலையை காரணம் காட்டி உடற்பயிற்சி செய்யாமல் தவிர்க்கிறார்கள். இதனால் பிற்காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் வேலைமுறையை மாற்ற முடியாத சூழலில், குறைந்தபட்சம் தினமும் அரை...

Recent Posts

இரு பெண்களை திருமணம் செய்யாவிட்டால் சிறை

குறைந்த பட்சம் இரு பெண்களை திருமணம் செய்யாவிட்டால் சிறை

எரித்திரியா நாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு ஆண்களும் குறைந்த பட்சம் இரண்டு பெண்களை திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டும் என்றும் அவ்வாறில்லாவிட்டால் சிறை தண்டனை விதிக்கப்படும் என்று அந்த நாட்டு அரசு அறிவித்துள்ளது. நாட்டின் பெண்கள்...
உடலுறவு

லீவு நாட்களில் உடலுறவு கொள்வதற்கு ஏற்ற நேரம் எது? ஆய்வு கூறும் சுவாரஸ்ய தகவல்?

ஒரே தொடர்ச்சியான வேலைகள், கலைப்புகளுக்கு மத்தியில், வாரத்திற்கு ஒரு நாள் தான் வீட்டில் மனைவியோடு இருக்க முடியும். மற்ற நாட்களில் பொதுவாக உடலுறவு கொள்வதற்கு இரவு நேரமே வாய்ப்பாக இருக்கின்றது. ஆனால், புதிய ஆய்வு...
உடலுறவு

செக்ஸில் பெண்கள் உச்சநிலையை அடைய; சில இலகுவான வழிகள்

கடந்த சில வருடங்களாக ஒரு சூடான விவாதத்தை ஏற்படுத்தியிருப்பது செக்ஸில் பெண்கள் உச்சநிலையை அடைவது தொடர்பானது தான். இதனால், வெளிநாடுகளில் திருமணத்திற்கு பின்பும் உடலுறவுக்கொள்வது தொடர்பான பயிற்சி வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டு வருகின்றனர்.
ரம்பா

தங்கள் அந்தரங்க பாகங்களை இன்ஷூர் செய்து வைத்துள்ள இந்திய பிரபலங்கள்!

பொதுவாக மக்கள் தங்களது வீடு, மனை, வாகனம், நிலம், உயிர் போன்றவைக்கு இன்ஷூர் செய்வார்கள். இது விலைமதிக்க முடியாதவை என்ற எண்ணம் எல்லார் மத்தியிலும் இருக்கிறது. ஏன் இன்னும் சிலர், அவர்கள் வளர்க்கும்...
கன்னடர்video

மேலும் ஒரு அதிர்ச்சி வீடியோ – கன்னடர்களிடம் சரமாரியாக அடிவாங்கும் தமிழர்!இதற்கு என்னதான் முடிவு ?

கன்னட அமைப்பினர் பெங்களூரில் தமிழ் இளைஞரை தாக்கியது போல், ராமேஸ்வரத்தில் தமிழக அமைப்பினர் கன்னட டிரைவரை கடுமையாக தாக்கியுள்ளனர். கர்நாடகாவில் காவிரி நதி நீரை தமிழகத்துக்கு திறந்து விடுவதை எதிர்த்து கன்னட அமைப்பினர் தீவிரமாக...